Viens triks palīdzēs tikt pie slaidāka vidukļa bez diētas un vingrošanas

01-02-2020


Skaista muskuļu korsete piestāv jebkuram augumam. Un, kas ir labi augumam, tas ir labi arī veselībai.

Ir ne mazums vienkāršu, bet pietiekami efektīvu vingrojumu, kas palīdz atbrīvoties no liekajiem taukiem.

Viens no labākajiem ir – vēdera ievilkšana.

Pilnīgi pietiek 10–12 reižu dienā uz sešām sekundēm ievilkt vēderu, lai jūtami nostiprinātu tā muskulatūru, samazinātu apjomu, uzlabotu zarnu trakta darbību, novērstu aizcietējumus.

Apsveicami, ja ar laiku vēdera ievilkšana kļūst par ieradumu: ievilkts vēders, iztaisnoti pleci un pacelta galva krasi maina ikviena cilvēka ārējo veidolu.

Atbrīvoties no tauku nogulsnējumiem uz vēdera un jostasvietas palīdz arī pašmasāža: glaudīšana, spaidīšana, papliķēšana.

Ļoti ieteicams, guļot uz muguras, pavirzīt kājas pa labi un kreisi (gan kopā saliktas, gan katru atsevišķi), kā arī dažādi pagriezieni un noliekšanās, stāvot kājās.

LASI ARĪ ŠOS RAKSTUS!

Uzturs muskuļiem. Kas jāēd, ja sapņo par “sešpaku” uz vēdera

Uztraukums līdz asarām: Kuldīgā brīvsolī palaista laika uzbrūk un sakož pavadiņā ejošu suni

Dzēriens, kas nedēļas laikā padarīs vidukli slaidāku. Dzer to uz nakti!

loading...