Šis tests, ko izstrādājuši kardiologi, sniegs jums diezgan precīzu informāciju par jūsu sirds-asinsvadu sistēmas stāvokli. Starp citu, tieši sirds-asinsvadu kaites izdzēš trīsreiz vairāk dzīvību nekā visa veida ļaundabīgie audzēji kopumā.
1. Vai jums no rītiem mēdz būt sāpes krūškurvī, kas ap pusdienas laiku pāriet?
* Ļoti bieži – 4 punkti
* Reizēm – 1
* Nekad tā nav bijis – 0
2. Bieži naktī pamostaties no sāpēm krūškurvī?
* Nē – 0
* Dažreiz – 1
* Jā, diezgan bieži – 6
3. Vai jums fiziskas slodzes laikā mēdz būt durošas sāpes kakla, muguras un krūšu apvidū?
* Nav bijis ne reizes – 0
* Jā, tā mēdz būt – 6
4. Vai jums ir liekais svars? (No auguma garuma centimetros atņemiet 100, un iegūtais rezultāts būs jūsu ķermeņa svara norma.)
* Svars pārsniedz normu par 7–14 kilogramiem – 4
* Liekais svars pārsniedz 15 kilogramus – 6
* Ķermeņa svars ir normas robežās – 1
5. Vai smēķējat? Ja šis netikums jums piemīt, cik cigarešu dienā izsmēķējat?
* Esmu nesmēķētājs – 0
* Līdz 10 cigaretēm dienā – 2
* Katru dienu vienu paciņu – 4
* Izsmēķēju vairāk nekā paciņu dienā – 6
6. Kāds ir jūsu dzīvesveids?
* Jums ir sēdošs darbs un neatliek laika pat nelielāk fiziskām nodarbībām – 4
* Visa darbadiena paiet kustībā, taču ar sportu nenodarbojaties – 2
* Fiziska slodze ir neatņemama jūsu ikdienas sastāvdaļa – 0
7. Kurš no minētajiem punktiem attiecināms uz jums?
* Jums ir reimatisms un podagra – 1
* Sirgstat ar diabētu – 2
* Holesterīna līmenis asinīs ir augstāks par normu – 2
* Tuviem radiniekiem ir bijušas sirdslēkmes – 2
* Jums ir augsts arteriālais spiediens – 6
* Jums ir iestājies klimaktērijs – 2
* Jūs smēķējat un lietojat pretapaugļošanās tabletes – 6
* Liekie kilogrami galvenokārt uzkrājas vēdera un jostasvietas rajonā – 2
8. Kurš no dusmu pārvarēšanas veidiem attiecināms uz jums?
* Ejat pie draugiem un no sirds izrunājaties – 0
* Kad esat novests līdz baltkvēlei, vārdus neizvēlaties – 1
* Maksimāli sevi kontrolējat un cenšaties emocijas savaldīt pat lielos dusmu uzplūdos – 4
9. Vai jums ir materiāla rakstura grūtības?
* Kopumā ņemot, nav – 1
* Jā, naudas knapi pietiek izvilkt no algas līdz algai – 2
* Jā, ienākumi ir zemāki vai tikai pavisam nedaudz pārsniedz izdzīvošanas minimumu – 4
Saskaitiet iegūtos punktus un novērtējiet rezultātu nākamajā lapā!