Siera kūka bez liekām kalorijām. + Vēl piecas receptes!

02-04-2021

Ļoti vienkāršs deserts bez miltiem, cukura, eļļas, bez nevienas liekas kalorijas. Tikai maigs biezpiena pildījums uz plānas auzu pamatnītnes.

Sastāvdaļas

100 g auzu pārslu

6 olas

500 g liesa biezpiena

Saldinātājs pēc vēlēšanās

Pagatavošana

1․ Sakarsē cepeškrāsni līdz 180 °С. Apaļā cepšanas formā ieklāj pergamenta papīru.

2․ Auzu pārslas samaļ kafijas dzirnaviņās vai sablendē.

3․ Sajauc auzas ar 2 olām, iejauc viendabīgu mīklu, liek formā un sablīvē.

4․ Apvieno biezpienu, 4 olas un saldinātāju, visu sablendē viendabīgā masā.

Lai cukura aizstājējs vienmērīgi sajauktos, vispirms to izšķīdina 3 – 4 ēdamkarotēs ūdens.

5․ Lej biezpiena pildījumu uz pamatnes. Cep siera kūku sakarsētā cepeškrāsnī 30 – 40 minūtes, pēc tam atdzesē un liek
ledusskapī uz 2–3 stundām.

Labu apetīti!



IZMĒĢINI ARĪ ŠĪS RECEPTES!

Supervieglā siera kūka – tikai trīs sastāvdaļas! + Vēl piecas receptes!

Melleņu siera kūka. Lielisks, vienkārši pagatavojams deserts

Siera kūka bez cepšanas. Labākā recepte – daudz biezpiena, maz kaloriju!

Gardā zemeņu siera kūka. Bez cepšanas, gatava pusstundas laikā!

Siera kūka ar ķiršiem un biezpienu. Recepte prātīgiem gardēžiem

loading...