Foto – Pixabay
Frāzes, kas palīdzēs jums novērtēt savas attiecības.
Laimīgās attiecībās partneri izjūt prieku un piepildījumu partnerattiecībās, kopā pārvar izaicinājumus, dalās priekos un atbalsta viens otru.
Pētnieki no Raita Universitātes nesen publicēja pētījumu par “attiecību apstiprināšanu”. Zinātnieku komanda konstatēja, ka tas, ka pāri izvērtē savas attiecības, ļauj ne tikai apzināties savu apmierinātības līmeni ar tām, bet arī tās uzlabot.
Kopīga attiecību stiprās puses, izaicinājumu, līdzjūtības līmeņa vai pat komunikācijas prasmju apspriešana pozitīvi ietekmēja pāri.
Iespējams, tieši tāpēc Džons Gotmans un Džūlija Švarca Gotmena, psihologi, kuri laulībā nodzīvojuši vairāk nekā 35 gadus, ir uzskaitījuši sešas frāzes, kuras laimīgi pāri saka visbiežāk un kuras var palīdzēt jums novērtēt savas attiecības.
Attiecību eksperti atklāja, kā vispilnvērtīgākie pāri risina savus konfliktus. Pēc viņu teiktā, šie pāri izsaka lieto šādas frāzes.
“Lūk, kā es jūtos.”
Konflikta centrā katram ir jābūt iespējai paust savas jūtas.
“Man vajag nomierināties.”
Partneriem ir jāzina, kad un kā ir lietderīgi mazināt spiedienu.
“Es atvainojos.”
Atvainošanās parāda, ka katrs spēj atzīt savu kļūdu un uzņemties atbildību.
“Ņemsim pārtraukumu.”
Veselīgu konfliktu var pārtraukt, īpaši tad, ja tas ir ārpus partneru kontroles.
“Es piekrītu.”
Kompromisa rašana, atzīšana, kad otra persona izvirza jautājumu, par kuru jūs nebijāt domājis, vai izpratne par partnera reakciju, nostājoties viņa vietā, var palīdzēt atrisināt domstarpības.
“Es novērtēju.”
Eksperti uzskata, ka, novērtējot viens otra caurspīdīgumu, godīgumu un spēju sazināties vai atklāt problēmas, ir galvenais priekšnoteikums plaukstošām attiecībām.
LASI ARĪ ŠOS RAKSTUS!
Laimīga laulība nekrīt no gaisa! Galvenie likumi labām attiecībām
Dāmas, uzmanību! Lūk, kas atgrūž vīriešus attiecībās
Nežēlīga mīlestība: šo zīmju pārstāvji bieži ļaujas toksiskām attiecībām