Foto – Pixabay
Skaistu un veselīgu ādu nodrošina ne tikai pareiza kopšana, bet arī sabalansēts uzturs. Daži pārtikas produkti var negatīvi ietekmēt ādu, izraisot iekaisumus, pietūkumu un paātrinātu novecošanos.
Uzzināsim, no kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties, lai saglabātu ādas svaigumu un mirdzumu.
Šie septiņi produkti neļauj jūsu ādai mirdzēt.
1. Saldumi
Pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu, piemēram, saldumi, paaugstina cukura līmeni asinīs, kas var saasināt pinnes un izraisīt glikāciju – kolagēna noārdīšanos, kas izraisa elastības zudumu un grumbiņas.
Īpaši svarīgi ir ierobežot cukuru cilvēkiem ar policistiskām olnīcām un noslieci uz diabētu. Pat cukura aizstājēji lielos daudzumos var pasliktināt veselību, tāpēc mērenība ir galvenais, lai saglabātu ādas jaunību.
2. Sāļi pārtikas produkti
Pārmērīgs sāls daudzums izraisa šķidruma aizturi, kas var izraisīt pietūkumu, īpaši zem acīm.
Konservēti un marinēti pārtikas produkti, kā arī ātri pagatavojamas zupas un buljona kubiņi satur pārmērīgu sāls un pārtikas piedevu daudzumu, kas var kaitēt ne tikai ādai, bet arī kuņģim.
Izvairīšanās no šiem pārtikas produktiem palīdzēs jūsu ādai saglabāt tvirtumu un svaigumu.
3. Milti
Baltmaize un maizītes satur “tukšas” kalorijas un cieti, kas var viegli pārvērsties liekos kilogramos un negatīvi ietekmēt ādu. Alternatīva ir pilngraudu produkti, kas ne tikai palīdz kontrolēt svaru, bet arī piesātina organismu ar vitamīniem un šķiedrvielām, uzlabojot ādas veselību.
4. Ātrā pārtika
Transtaukskābes, kas atrodamas ātrās ēdināšanas produktos un rūpnieciski ražotajos konditorejas izstrādājumos, izjauc hormonālo līdzsvaru un provocē iekaisumus. Šie pārtikas produkti ne tikai palielina risku saslimt ar vēzi, bet tie var arī veicināt ādas elastības zudumu un paātrinātu novecošanos.
Atteikšanās no ātrās ēdināšanas ir svarīgs solis ceļā uz veselīgu ādu un ķermeni.
5. Kafija
Kafija, kas bagāta ar antioksidantiem, ir noderīga mērenā daudzumā, taču pārmērīgs tās daudzums (vairāk nekā četras tasītes dienā) var dehidrēt ādu un izraisīt sausumu.
Kofeīns palielina stresu un var izjaukt hormonu darbību, kas kaitē jūsu izskatam. Lai saglabātu veselīgu ādu, ieteicams ierobežot kafijas patēriņu līdz vienai divām tasītēm dienā.
6. Rafinētas eļļas
Regulāra rafinētu eļļu, kas ir bagātas ar omega-6 taukskābēm, lietošana izraisa iekaisuma reakcijas organismā, pasliktinot ādas stāvokli.
Dodiet priekšroku nerafinētām eļļām, piemēram, olīveļļai un kokosriekstu eļļai, kas palīdz barot ādu un mazina iekaisumu.
7. Apstrādāta gaļa
Desās un bekonā ir daudz sāls un konservantu, kas var izraisīt tūsku un sirds un asinsvadu problēmas.
Regulāra pārstrādātas gaļas lietošana veicina grumbu veidošanos un slikto sejas krāsu. Izvēlieties svaigus gaļas produktus un mēģiniet tos pagatavot mājās, lai piešķirtu ādai veselīgu mirdzumu.
LASI ARĪ ŠOS RAKSTUS!
Sejas āda kļuvusi nogurusi? Farmaceits atklāj piecus vērtīgus vitamīnus kopšanas līdzekļos
Banānu, bumbieru, ābolu maskas svaigākai sejas ādai
Jogurta un kartupeļu maska starojošai sejas ādai. Izmēģini!
Linsēklu uzlējums. Lielisks savelkošs līdzeklis gludākai sejas ādai!