Četri iemesli, kāpēc neatteikties no sviesta: tā priekšrocības un vēlamais daudzums dienā.
Sviests ir biežs viesis uz mūsu galda: rīta sviestmaizes, piedeva putrai, sastāvdaļa cepšanai un cepšanai.
Taču tā lielā kaloriju satura dēļ pastāv mīts, ka tas ir kaitīgs veselībai un figūrai.
Tāpat kā daudzu citu produktu gadījumā, ietekmi nosaka daudzums: ja nepārsniegsiet saprātīgu dienas devu, sviests nesīs tikai labumu.
Sviests satur A, B, C, D, E un K vitamīnus, kas labvēlīgi ietekmē ādu, matus un nagus.
Sviestu veido 80 % piena tauku, kas ir viegli sagremojami.
Sviests satur aminoskābes: tās organismā pilda daudzas funkcijas – tas ir celtniecības materiāls audiem, palīdz zarnu darbībai un ir ādas elastības atslēga.
Eļļa veicina gļotādu veselību. Produkts ir noderīgs cilvēkiem ar kuņģa un zarnu čūlām: eļļa veicina bojāto gļotādu dzīšanu.
Drošs daudzums organismam ir 5-10 g sviesta dienā.
LASI ARĪ ŠOS RAKSTUS!
